汗をかくほどの散策をしてきました

日和が良かったので、ショッピングがてらウォーキングしてきました。
久し振りだったので、最初はスローペースでお散策程度の動きしていたんですが、何だか歩いているうちにノッてきて、後半はとてもハイペースに。
在宅にたどり着くところには今や汗でぐっしょりになりました。
寒いと、かりに歩いてもかなり汗はかけません。
暑いから汗をかくと言われればそれまでですが、なんであれ、汗をかけば新陳代謝も促進し、カロリーも消費されやすいだ。
汗をかくほどの散歩を引き伸ばしできれば、ウエイトを落とせるし、むくみも解消できるのでいいんです。
昨年は冷夏だったせいか、きちんと汗を掛ける散歩できなかったんですよね。
たちまち体躯が冷えちゃいましたし。
だから体調も悪かったんです。
夏場の暑さを嫌がる人間は多いですが、暑いからこその夏場だ。
暑い夏場のほうが体躯もなだらかで健康でいられます。
今年はすでにこれ程暑いので、また猛暑が心配されるほどの暑さになるでしょう。
ダメし過ぎないよう心掛けつつ、明け方や夕暮れのちょっと涼しくなった頃合いを見計らって散歩に取り組むことに決める。